講師:椎名由香(Sheena)
マインドフルネス瞑想とは、簡単に言えば「脳の筋トレ」です。
心と身体に作用し、ストレスの軽減、集中力向上やパフォーマンスアップなどに効果を発揮することが、科学的に認められています。
誰でも、いつでも、どこでも実践できる合理的なメソッドなので、忙しい現代人が日常生活の中で気軽に続けていくことができます。
☑日常生活により良い変化を求めている方
☑自己開発して益々活躍したい方
という方にお薦めなのは勿論…
☑マインドフルネスって何？？
☑聞いたことあるけど、よく分からない
☑瞑想にはちょっと苦手意識がある
という方も、ピンと来たら是非！
瞑想の知識・経験ゼロから学べる基礎講座です。
＜講座日時＞
2020年10月30日(火)10:30~60分
＜講師＞
椎名由香(Sheena)
自己実現のためのヨガ＆ダイエットコーチ
＜講座概要＞
・マインドフルネスの基礎知識
・マインドフルネス瞑想の実践
・シェアワーク
・質疑応答
＜受講費＞
無料
