自律神経を整えるとは？

言葉はよく聞くけど・・・？
そんな疑問にお答えします！

自律神経とは
内臓を動かしたり、体温を調整したり、代謝をしたりと
生きるための体の機能を24時間自動制御している神経のことです。

自律神経は、カンタンにいうと
活動モード(交感神経)と、休息モード(副交感神経)が
互いにバランスを取りながら働いています。

自律神経が整っていればこの切り替えがスムーズに働き

動くべき時は、シャキシャキ動けて
休むべき時は、休んで回復できるから

いつも若々しく、健康な体を
維持できるというわけです。

疲れているのにぐっすり寝れない、すっきり起きられない、
体がダルい、ほてり、冷え、めまいなど

病院など受診しても原因不明のこんな症状は
自律神経が乱れてるのかもしれません。

ストレスや不規則な生活などでこのバランスが崩れると、
交感神経が優位な状態が続きエネルギー消費が増え、
疲れやだるさを感じやすくなったりします。

身体の休息・回復モードである副交感神経が優位な状態を作ることで
自律神経のバランスを整えてくれます。

次のブログでは『陶板浴と自律神経』についてを載せたいと思います^^